Jeg kan ikke sove – hvad er problemet?

Mange mennesker kan ikke sove

Der er overraskende mennesker i Danmark som ikke kan sove ordentligt. Deres søvnløshedsproblem varierer i alvorlighedsgrad og mens nogle mennesker oplever søvn problemer i et par dage i træk så findes der mennesker som har et mere akut problem med deres søvn og de kan ikke sove i måneder ad gangen. Hvis du ikke kan sove så har det sikkert noget at gøre men en tilstand eller sygdom og det er søvnproblemer som er symptomerne på denne. Tit og ofte har mennesker problemer med at sove på grund af stress som enten skyldes deres arbejde eller deres travle fritid. Der er mange forskelige ting som kan højne stress niveauet hos os mennesker. Det kan være at man har oplevet en tragisk hændelse eller at man har mistet sit arbejde eller at end kæreste har slået op med en. Der kan være mange årsager til at man ikke kan sove og det er vigtigt at finde ud af hvad årsagen til dette kan være.

Jeg kan ikke sove – hvad skal jeg gøre

Man kan selv gøre en masse ting for at afhjælpe problemet med manglende søvn sålænge ens søvnproblemer ikke har varet i alt for langt tid. Det afhænger selvfølgeligt meget af hvad ens søvnproblemer skyldes, men man kan prøve følgende ting hvis du ikke kan sove. Hvis du ligger i dit seng men kan ikke sove skal du blot rejse dig op i stedet for at blive liggende og prøve at tvinge søvnen frem. Det bedste er at stå op og prøve at slappe af for på den måde at mindske frustration i kroppen. Man skal undgå at tænde for fjernsyn hvilket kan virke meget opkvikkende på kroppen og kroppens sanser. Du skal hellere ikke tænde for stærkt lys i huset, men forsøge at holde dig relativt inaktiv og vente til du falder til ro.